Тажин з гарбуза та оленини

На порцію

331ккал
33гБілки
11гЖири
21гВуглеводи

Ароматна марокканська рагу з імбиром, корицею та гвоздикою, ідеальна для підготовки заздалегідь.

Інгредієнти

4 порц.
  • рапсова або соняшникова олія3 tbsp
  • гарбуз600g

    або гарбуз, очищений, без насіння, нарізаний великими шматками

  • шалот250g

    розрізаний навпіл

  • тушкована оленина450g

    (краще лопатка або гомілка), нарізана великими шматками

  • кумін1 tbsp
  • насіння коріандру1 tbsp
  • чорний перець горошком1 tsp
  • паличка кориці1
  • гвоздика2
  • коріандрbunch

    стебла грубо нарізані, листя зібране

  • імбирthumb-sized piece

    очищений і грубо нарізаний

  • часникові зубчики3

    подрібнені

  • жирний червоний чилі1

    без насіння, грубо нарізаний

  • шафранgood pinch of
  • курячий бульйон500ml
  • pitted prunes8

    halved

  • pomegranate molasses2 tbsp
  • bulghar wheat

    or brown rice, to serve

  • natural yogurt

    to serve

Покрокова інструкція

  1. 1

    Нагрійте 1 ст. л. олії у великій сковороді та розігрійте духовку до 180°C/160°C з конвекцією/газ 4. Обваляйте шматки гарбуза в іншій 1 ст. л. олії та приправі, викладіть їх на великий деко, застелений пергаментом. Запікайте гарбуз 30 хвилин, доки майже не стане м’яким, але не надто м’яким. Поки це, додайте шалот у сковороду, час від часу помішуючи, доки не стане золотавим. Вийміть шалот і відкладіть.

  2. 2

    Додайте залишок олії у сковороду і обсмажте оленину – це треба робити порціями, щоб не переповнити сковороду. Не поспішайте, доки м’ясо не утворить гарну темно‑коричневу скоринку, потім вийміть його – це додасть тажину насичений смак.

  3. 3

    Поки м’ясо обсмажується, нагрійте сковороду і додайте кумін, насіння коріандру, перець горошком, паличку кориці та гвоздику. Підігрівайте спеції, час від часу помішуючи, доки вони не стануть темнішими і ароматними. Покладіть паличку кориці окремо до оленини, а решту спецій перелийте в маленьку миску блендера або ступки. Подрібніть до порошку. Додайте стебла коріандру, імбир, часник, чилі та 1 ч. л. солі, змішайте до пасти (може знадобитися трохи води, якщо використовуєте блендер).

  4. 4

    Коли всі шматки оленини підрум'янилися, поверніть м’ясо у сковороду разом з паличкою кориці. Додайте пряну пасту і смажте 1‑2 хвилини, при потребі підливаючи трохи води, якщо паста прилипла до дна. Додайте шафран і вилийте бульйон. Доведіть до легкого кипіння, накрийте кришкою і тушкуйте на повільному вогні 1 год 30 хв, час від часу помішуючи.

  5. 5

    Додайте підрум'янений шалот, сливи та гранатовий сироп у тажин, трохи підвищте вогонь і готуйте без кришки ще 30 хвилин, доки рідина не випарується і тажин не стане насиченим. Приправте, а за 10 хвилин до готовності додайте гарбуз. Перемішайте листя коріандру і подавайте з улюбленим зерном – булгур, кіноа або коричневий рис, а також ложкою йогурту. Ще краще охолодити і подати наступного дня. Тажин зберігається до 3 днів у холодильнику або заморожується до 2 місяців.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток