Гострий ягнячий пиріг у горщику

На порцію

745.3ккал
36.1гБілки
41.1гЖири
61.8гВуглеводи

Це здоровий, але ситний рецепт, адаптований з thefoodcoach.com.au. Подавайте з паровими зеленими овочами.

Інгредієнти

4 порц.
  • фарш ягнячий500
  • цибуля, очищена і нарізана1
  • часник, подрібнений2
  • середні баклажани, тонко нарізані2
  • мелений кмин1
  • мелений імбир1
  • червоний гострий перець, дрібно нарізаний1
  • томатна паста1⁄4
  • овочевий бульйон1
  • цукіні, натерте1
  • консервовані нутові боби1
  • пармезан, тертий1⁄4
  • вівсяні пластівці1
  • листя чебрецю, нарізане1
  • оливкова олія2
  • salt and pepper, to taste

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 180 °C.

  2. 2

    Обсмажте фарш ягнячий у великій сковороді без додавання олії, доки не підрум’яниться. Перекладіть у друшляк, злийте зайвий жир. Поверніть у сковороду, додайте цибулю та часник і готуйте 6 хвилин.

  3. 3

    Поки ягнята готуються, змажте баклажани олією і підсмажте їх по 3‑4 хвилини з кожного боку. Додайте трави, спеції, томатну пасту та овочевий бульйон до яловичої суміші і тушкуйте, доки більшість рідини не випарується.

  4. 4

    Додайте натерте цукіні та нут, зніміть з вогню і приправте сіллю і чорним перцем.

  5. 5

    Викладіть шар яловичої суміші у форму для запікання, потім шар баклажанів. Повторіть ще два шари з рештою яловичої суміші та баклажанів.

  6. 6

    Відкладіть, поки готуєте верхню начинку.

  7. 7

    Змішайте в блендері вівсяні пластівці, пармезан, чебрець і олію до однорідної маси. Приправте і викладіть суміш зверху.

  8. 8

    Випікайте у духовці 30‑35 хвилин, доки верх не стане золотисто‑хрустким.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток