Пряні котлети з ягняти, запечені абрикоси та фрегула

На порцію

498ккал
29гБілки
25гЖири
36гВуглеводи

Соковиті ягнячі котлети з ароматом расу-ель-ханут, запечені абрикосами та подані з фрегулою або кускусом.

Інгредієнти

5 порц.
  • абрикоси10 small

    розрізані навпіл і без кісточки

  • оливкова олія4 tbsp
  • цибуля1

    тонко нарізана

  • часниковий зубчик1

    нарізаний

  • рас-ель-ханут1 heaped tbsp
  • подрібнені помідори2 x 400g cans
  • томатна паста1 tbsp
  • рожевий харісса1-2 tbsp
  • бульйон (курячий або ягнячий)350ml lamb or
  • фрегула100g

    або великий кускус

  • фарш ягнячий500g
  • свіжі сухарі60g fresh
  • перець чилі у пластинках½ tsp
  • мелений коріандр½ tsp
  • мелений кориця¼ tsp
  • egg yolk1
  • parsley½ bunch of

    finely chopped

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 180°C (160°C з конвекцією) / газ 4. Викладіть абрикоси на деко зрізом вниз і запікайте 10 хвилин. Вийміть і відкладіть.

  2. 2

    Розігрійте 2 ст.л. олії у великій неглибокій вогнетривкій каструлі на низько-середньому вогні. Готуйте цибулю з щіпкою солі 15 хвилин до золотистого карамелізованого стану. Додайте часник і рас-ель-ханут і готуйте ще 1 хвилину. Додайте помідори, томатну пасту і харіссу, готуйте ще 5 хвилин. Додайте бульйон і зніміть з вогню.

  3. 3

    Для котлет змішайте ягнячий фарш, сухарі, перець чилі, коріандр, корицю, жовток яйця та більшість петрушки у великій мисці з щіпкою солі, мішайте руками близько 5 хвилин. Сформуйте 10 котлет, за потреби зважуючи. Розігрійте залишок олії у великій сковороді на середньому вогні і обсмажте котлети 5 хвилин до рівномірного золотистого кольору.

  4. 4

    Додайте фрегулу та трохи приправ у каструлю, потім розкладіть котлети та запечені абрикоси. Доведіть до кипіння, потім випікайте в духовці без кришки 15‑20 хвилин, доки котлети не будуть готові. Перед подачею посипте залишеною петрушкою.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток