Курка з пряною корочкою та гранатовим салатом

На порцію

294ккал
30гБілки
Жири
29гВуглеводи

Легко підкресліть індійську страву солодким гранатовим і м'ятним соусом замість важкого карі.

Інгредієнти

4 порц.
  • курячі ніжки без шкіри

    суглоби, розрізані на стегна та гомілки

  • куркума2 ½ tsp
  • солодка паприка2 ½ tsp
  • чілі пластівці½ tsp
  • грубо молотий чорний перець2 ½ tsp
  • оливкова олія1 tbsp
  • білий винний оцет3 tbsp
  • гранатseeds from 1
  • апельсини3

    нарізані сегментами

  • лаймjuice ½

    плюс додаткові дольки для подачі

  • гранатовий сироп1 tbsp
  • м'ятаsmall handful

    листя, порване

Покрокова інструкція

  1. 1

    Наріжте курку гострим ножем, приблизно 2‑3 надрізи в кожному шматку. Змішайте спеції з невеликою кількістю солі, оливковою олією та оцтом у маленькій мисці. Використовуючи рукавички (куркума фарбує пальці), натріть цю суміш спецій на шматки курки і перенесіть їх у форму для запікання. Дайте маринуватись щонайменше 20 хв, або залиште на ніч у холодильнику, якщо готуєте заздалегідь.

  2. 2

    Розігрійте духовку до 200°C/180°C з конвекцією/газ 6. Накрийте курку фольгою і випікайте 30 хв. Зніміть фольгу і продовжуйте готувати ще 10 хв, доки м'ясо не стане м’яким. Полийте соком з форми і дайте відпочити 5 хв перед подачею.

  3. 3

    Тим часом приготуйте салат. Змішайте гранатові насіння з апельсиновими сегментами, змішайте сік лайму з гранатовим сиропом і полийте салат. Посипте порваними листям м'яти і подавайте разом з куркою.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток