Яйця, запечені в сальса‑верде

На порцію

268ккал
12гБілки
21гЖири
Вуглеводи

Опустіть лаваші у ці запечені яйця в сальса‑верде, щоб вони вбирали соковиті аромати. Корисно і низькокалорійно, готується за 15 хвилин.

Інгредієнти

4 порц.
  • оливкова олія5 tbsp
  • копчена паприка1 tsp
  • насіння кмину1 tsp
  • черрі помідори (консервовані)400g can
  • черрі помідори (свіжі)200g fresh
  • часникові зубчики2
  • петрушка1 small bunch of
  • базилік1 small bunch of
  • м'ята½ small bunch of

    листя зібране

  • каперси2 tbsp
  • гірчиця Діжон1 tsp
  • білий винний оцет2 tbsp
  • молодий шпинат200g

    вимитий

  • яйця4
  • чілі пластинки½ tsp

    (за бажанням)

  • flatbreads

    to serve (optional)

Покрокова інструкція

  1. 1

    Налийте 1 ст. л. оливкової олії у сковороду, обсмажте паприку та кмин 30 секунд на середньому вогні. Додайте консервовані та свіжі помідори, доведіть до кипіння, потім тушкуйте під кришкою на середньому вогні 5‑6 хвилин, доки помідори не стануть м’якими.

  2. 2

    Тим часом покладіть у міні‑блендер часник, більшість петрушки, базилік, м’яту, каперси, гірчицю, білий винний оцет, 4 ст. л. олії та 3 ст. л. холодної води, подрібніть до однорідної пасти. Приправте.

  3. 3

    Додайте шпинат у сковороду з помідорами, перемішайте до увянення (покрийте кришкою на кілька хвилин, потім ще раз перемішайте). Утворіть чотири заглиблення в суміші і обережно розбийте в кожне по яйцю. Накрийте кришкою і готуйте на середньому вогні 6‑8 хвилин, доки яйця не схопляться. Зніміть кришку, полийте трав'яним соусом. Посипте залишками петрушки та чілі пластинками, за бажанням. Подавайте з лавашами, якщо хочете.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток