Квінова з солодкою картоплею та перцем

На порцію

454.4ккал
15.1гБілки
5.5гЖири
87.4гВуглеводи

Вегетаріанська страва з квіновою, пряно приправленою солодкою картоплею та перцем.

Інгредієнти

2 порц.
  • солодка картопля, очищена, нарізана кубиками2
  • великі шалоти, очищені та розрізані чвертями2
  • оливкова або рапсова олія
  • мелені мускатний горіх1⁄4
  • гарам масала або 1/4 чайної ложки карі1⁄4
  • мелений чорний перець
  • квінова1
  • вода2
  • халапеньо, без насіння, дрібно нарізаний1
  • солодкий перець, без насіння, грубо нарізаний1

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 350 °F (≈180 °C).

  2. 2

    Наріжте солодку картоплю кубиками розміром 1,3 см або менше.

  3. 3

    У фользі розкладіть картоплю та шалоти, злегка змастивши їх олією. Посипте мускатним горіхом, чорним перцем і карі або гарам масала. Запікайте приблизно 30 хвилин.

  4. 4

    Тим часом легенько підсмажте квінову не більше 4 хвилин у трохи олії в каструлі на середньо‑низькому вогні, постійно перемішуючи, щоб не підгоріла.

  5. 5

    Додайте воду або овочевий бульйон (може розбризкатися). Додайте халапеньо.

  6. 6

    Коли суміш закипить, зменшіть вогонь до слабкого кипіння і готуйте 12‑15 хвилин. Краще накрити кришкою, але перевіряйте, чи не потрібно додати ще води.

  7. 7

    Щодо солодкого перцю: я додаю його за 2 хвилини до готовності, але якщо ви любите м’якіший перець, додайте раніше, перемішайте і знову накрийте.

  8. 8

    Коли готово, за потреби злийте квінову. Додайте запечену суміш картоплі та шалотів, подайте гарячим або збережіть на інший прийом.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток