Ошпарений голець у місо бульйоні

На порцію

504ккал
68гБілки
17гЖири
14гВуглеводи

Ошпарений голець у місо бульйоні. Рецепт від Сергій Хегай

Інгредієнти

2 порц.
  • Голець філе300 г.
  • Місо паста світла, Clearspring30 г.
  • Чилі перець5 г.
  • Корінь імбиру10 г.
  • Бульйон курячий300 г.
  • Шпинат20 г.
  • Броколі20 г.
  • Гриби гливи30 г.
  • Зелена цибуля10 г.
  • Кунжутна олія, Clearspring2 г.
  • Сільна смак
  • Перецьна смак

Покрокова інструкція

  1. 1

    Влийте бульйон до сковороди, додайте місо пасту та добре перемішайте, щоб паста розчинилася. Додайте імбир, Чилі та доведіть до кипіння.

  2. 2

    Викладіть голець та постійно поливайте бульйоном впродовж 3х хвилин. Дістаньте філе і залиште на декілька хвилин.

  3. 3

    До бульйону додайте гливи, броколі та готуйте ще 5-8 хвилин.

  4. 4

    Зніміть з вогню та додайте листя шпинату.

  5. 5

    Викладіть голець з овочами на тарілку та додайте бульйон. Прикрасте зеленою цибулею та додайте кунжутну олію і перець за смаком.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток