Марокканське овочеве плато

Подайте цю смачну веганську марокканську тарілку на вечерю. Насіння гранату в баклажанах містить насунін, який захищає клітини мозку.

Інгредієнти

4 порц.
  • рапсова олія2 tbsp
  • часникові зубчики2

    дрібно нарізані

  • баклажани2

    (близько 500 г), нарізані

  • помідори4

    нарізані клинками

  • мелений кмин1 tsp
  • кінза10g

    подрібнена

  • петрушка10g

    подрібнена

  • лимон1

    вичавлений сік

  • плоский хліб8
  • консервована варена буряк250g

    нарізана

  • насіння гранату2
  • м'ята1

    (за бажанням)

  • заморожені молоді боби320g
  • насіння кмину1 tsp
  • великі часникові зубчики2
  • extra virgin olive oil1 tbsp
  • smoked paprika1 tsp

Покрокова інструкція

  1. 1

    Для соусу відваріть боби 7 хвилин, потім злийте, зберігши воду від варіння. Перекладіть у миску разом з кмином, часником, олією, паприкою та 6 ст.л. зарезервованої води, потім збийте ручним блендером до однорідності. Розкладіть у дві маленькі миски.

  2. 2

    Нагрійте олію у сковороді на середньому вогні і готуйте часник і баклажани під кришкою 10 хвилин, час від часу помішуючи, доки вони не стануть м’якими і трохи підрум'яняться. Додайте помідори і кмин, готуйте 5‑10 хвилин, потім вимкніть вогонь. Додайте зелень і лимонний сік.

  3. 3

    Подайте половину на тарілці разом з однією мискою соусу, чотирма плоскими хлібами та половиною буряка, а також насінням гранату і м'ятою, якщо використовуєте. Хліб можна підгріти на сковороді або в мікрохвильовці перед подачею. Решту охолодіть і зберігайте в холодильнику на наступний день. Тримайте під кришкою в холодильнику до доби.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток