Ягнячі лопатки з нутом і марокканськими спеціями

На порцію

653ккал
50гБілки
27гЖири
55гВуглеводи

Кускус ідеально поєднується з північно‑африканськими ароматами цієї страви.

Інгредієнти

4 порц.
  • сушений нут175g
  • оливкова олія2 tbsp
  • ягнячі лопатки4

    середні

  • цибуля2

    нарізана

  • свіжий корінний імбир2 tsp
  • часникові зубчики3

    дрібно нарізані

  • свіжі зелені чилі2

    без насіння, дрібно нарізані

  • мелений кмин2 tsp
  • мелений коріандр2 tsp
  • свіжо змелений чорний перець1 tsp
  • паприка1 tsp
  • томати2 large

    очищені, без насіння, нарізані

  • стружки шафрануpinch of

    струнки

  • палички кориці2cm/0.25in piece of
  • морква450g

    нарізана товстими скибками

  • ready-to-eat dried apricots140g
  • clear honey1 tsp
  • blanched almonds50g

    fried in butter until browned

  • chopped fresh coriander

Покрокова інструкція

  1. 1

    Замочіть сушений нут на ніч. Зцідіть, перелийте в каструлю і залийте великою кількістю холодної води. Доведіть до кипіння, варіть 45 хвилин, потім зцідіть.

  2. 2

    У великій каструлі розігрійте олію і обсмажте ягнячі лопатки з усіх боків. Вийміть, відкладіть. Вилійте більшість жиру, залишивши 1 ст.л. у каструлі, додайте цибулю і смажте 8‑10 хвилин до м’якості.

  3. 3

    Розігрійте духовку до 160 °C (газ 3, конвекція 140 °C). Змішайте імбир, часник, чилі, кмин, коріандр, перець і паприку. Додайте половину суміші до цибулі, вкиньте томати і готуйте 2‑3 хвилини. Додайте ягнячі лопатки і нут, залийте водою (≈850 мл), доведіть до кипіння і варіть 5 хвилин. Накрийте кришкою і запікайте 1½‑2 години, доки нут не стане дуже м’яким. (Можна підготувати до цього етапу за день: охолодити, накрити і зберігати в холодильнику, перед наступним кроком довести до кипіння.)

  4. 4

    Вийміть з духовки і додайте залишкову спецію, шафран, корицю, моркву, курагу, мед і сіль. Накрийте і поверніть у духовку ще 45 хвилин‑1 годину, доки ягнятина не стане м’якою, а овочі готові. Посипте зверху мигдалем і коріандром.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток