Котлетки з ягняти в харісі з гранатовим кускусом

На порцію

653ккал
Білки
16гЖири
73гВуглеводи

Jazz up a storecupboard grain with bright fruit and herbs and serve with lamb and a harissa yogurt dressing

Інгредієнти

2 порц.
  • грецький йогурт 0% жиру100g
  • харіса
  • ягнячі котлетки4

    жир видалений

  • кускус100g
  • гарячий низькосольовий овочевий бульйон125ml
  • консервований нут400g

    у воді, зціджений

  • лимон
  • білий винний оцет1 tbsp
  • сушені абрикоси6

    подрібнені

  • гранат

    насіння

  • м'ята

    подрібнена

Покрокова інструкція

  1. 1

    Нагрійте гриль. У великій мисці змішайте йогурт і половину харіси з приправами. Відкладіть 2 ст. л., залиште в сторону, потім додайте ягнячі котлетки до решти і маринуйте, поки готуєте кускус (або залиште на ніч).

  2. 2

    У мисці залийте кускус гарячим бульйоном і додайте решту харіси. Накрийте плівкою і залиште 5 хв, потім додайте нут, цедру та сік лимону, оцет, сухофрукти, гранатові насіння та половину м'яти. Перемішайте.

  3. 3

    Перекладіть ягнячі котлетки на деко і грильте 2‑3 хв з кожного боку (вилити соки в кускус і перемішати). Подавайте котлетки з кускусом, залишеним йогуртом і посипкою м'яти.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток