Хедок з овочами літа

На порцію

379.6ккал
41.2гБілки
6.7гЖири
36.4гВуглеводи

Ця рибна страва подається з простим фруктовим салатом, вона ніжна, соковита і ароматна.

Інгредієнти

4 порц.
  • рослинна олія1
  • малі червоні картоплини, тонко нарізані4
  • червона цибуля, тонко нарізана2⁄3
  • червоні перцеві пластинки1
  • чебрець3⁄4
  • часниковий порошок1⁄2
  • груба морська сіль1⁄2
  • лимон, тонко нарізаний4
  • хедок1 1⁄2
  • малий цукіні, тонко нарізаний1
  • жовтий перець, нарізаний1
  • помідори, нарізані1
  • сухе біле вино1⁄4
  • пармезан, тертий1⁄4

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 375 градусів.

  2. 2

    Нагрійте олію на сковороді та додайте картоплю, цибулю, червоний перець чилі, чебрець, часниковий порошок і сіль.

  3. 3

    На середньому вогні накрийте кришкою і готуйте 15 хвилин, часто помішуючи.

  4. 4

    У форму для випікання 9" додайте скибочки лимону, покладіть рибу на лимон і зверху розкладіть цукіні, жовтий перець і помідор.

  5. 5

    Полийте вином рибу та овочі.

  6. 6

    Накрийте сумішшю картоплі та прикрасьте пармезаном.

  7. 7

    Накрийте кришкою і випікайте у духовці 375 градусів 30 хвилин.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток