Зелений рис з буряком, яблуком та сальсою

На порцію

332ккал
10гБілки
11гЖири
45гВуглеводи

Корисний рисовий салат, який можна приготувати наперед; у сальсі додані волоські горіхи для омега‑3.

Інгредієнти

2 порц.
  • коричневий басматі рис85g
  • тонкі зелені боби140g
  • малий огірок½

    дрібно нарізаний

  • зелена цибуля½ bunch

    (близько 5), нарізана

  • м'ята⅓ pack

    нарізана, плюс додаткові листя для подачі

  • лимонjuice ½
  • відварена буряк1

    нарізаний кубиками

  • мале яблуко1

    вичищене та нарізане кубиками

  • малий червоний цибуля1

    дрібно нарізаний

  • волоські горіхи (половинки)25g

    грубо розламані

  • балсамічний оцет1 tbsp

Покрокова інструкція

  1. 1

    Відваріть рис 20 хвилин, потім додайте зелені боби і готуйте ще 5 хвилин, доки обидва не стануть м'якими. Зцідіть і дайте трохи охолонути, потім перемішайте з огірком, зеленою цибулею, м'ятою та лимонним соком.

  2. 2

    Тим часом перемішайте всі інгредієнти сальси.

  3. 3

    Викладіть рис на тарілки і подайте з сальсою, посипаною кількома додатковими листочками м'яти.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток