Рибний карі

На порцію

152ккал
25гБілки
Жири
Вуглеводи
Підготовка: 20 хвГотування: 25 хв
ІндійськаОсновна страваЛегкоКарі#Здорове

Легка версія класичного кералського рибного карі з томатами замість кокосового крему та твердою білою рибою, наприклад тріскою.

Інгредієнти

6 порц.
  • сік 1 лимона
  • філе твердих білих риб без кісток і шкіри750g

    нарізане великими шматками

  • рослинна олія1 tbsp
  • паличка кориці1
  • гвоздика4
  • зелені кардамонові коробочки4
  • цілі чорні перець½ tsp
  • свіжі листя карі10
  • цибуля2

    нарізана

  • зелені чилі3

    дрібно нарізані

  • тертий імбир1 tbsp
  • часникові зубчики4

    дрібно нарізані

  • томати6

    нарізані або 400 г консервованих томатів

  • куркума1 tsp
  • чілі порошок½ tsp
  • ground coriander2 tsp

Покрокова інструкція

  1. 1

    Змішайте лимонний сік і 1 ч.л. солі з шматками риби і відкладіть. Нагрійте олію у великій сковороді. Додайте цілі спеції та листя карі, готуйте 3‑4 хв, потім додайте цибулю. Смажте, доки цибуля не стане м’якою, але не підгоріла, потім додайте чилі, імбир і часник. Додайте томати та решту спецій і готуйте без кришки на низькому вогні 5‑8 хв. Часто перемішуйте, щоб спеції не прилипали і не підгоріли.

  2. 2

    Влийте 150 мл води у сковороду, доведіть до кипіння, потім додайте рибу. Накрийте кришкою і готуйте ще 5 хв. Подавайте з рисом.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток