На порцію
Приготуйте цю легку рибну запіканку для здорового сімейного обіду посеред тижня, з поживними перцями, цибулею та чері‑помідорами. Вона також низькокалорійна.
половинки або четвертинки, якщо великі
грубо нарізана
грубо нарізаний
грубо нарізаний
або чебрець
(на кущі або без куща)
(наприклад, тріска або минтай)
нарізаний скибочками, плюс додаткові дольки за бажанням для подачі
Розігрійте духовку до 200 °C (180 °C fan, газ 6). Перекладіть картоплю у форму для запікання, полийте 1 ст.л. олії і випікайте 20 хв.
Додайте цибулю та перець, перемішайте і добре приправте, потім додайте трави і полийте ще 1 ст.л. олії. Готуйте 15 хв і додайте консервовані томати, потім розподіліть свіжі томати зверху (залиште на кущі, якщо використовуєте томати на кущі). Вкладіть рибу, полийте залишковою олією, приправте і розкладіть скибочки лимону поверх риби. Готуйте 15‑20 хв, доки риба не буде готова. Подавайте з дольками лимону для вичавлювання.
Prepka — ваш кухонний додаток
Усі рецепти під рукою