Рибне запіканка з червоним перцем і помідорами

Приготуйте цю легку рибну запіканку для здорового сімейного обіду посеред тижня, з поживними перцями, цибулею та чері‑помідорами. Вона також низькокалорійна.

Інгредієнти

4 порц.
  • молоді або нові картоплини500g

    половинки або четвертинки, якщо великі

  • оливкова олія3 tbsp
  • червона цибуля1

    грубо нарізана

  • червоний перець1

    грубо нарізаний

  • жовтий перець1

    грубо нарізаний

  • ореганоfew sprigs of

    або чебрець

  • черрі томати400g can
  • черрі томати200g

    (на кущі або без куща)

  • біла риба4 fillets frozen

    (наприклад, тріска або минтай)

  • лимон1

    нарізаний скибочками, плюс додаткові дольки за бажанням для подачі

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 200 °C (180 °C fan, газ 6). Перекладіть картоплю у форму для запікання, полийте 1 ст.л. олії і випікайте 20 хв.

  2. 2

    Додайте цибулю та перець, перемішайте і добре приправте, потім додайте трави і полийте ще 1 ст.л. олії. Готуйте 15 хв і додайте консервовані томати, потім розподіліть свіжі томати зверху (залиште на кущі, якщо використовуєте томати на кущі). Вкладіть рибу, полийте залишковою олією, приправте і розкладіть скибочки лимону поверх риби. Готуйте 15‑20 хв, доки риба не буде готова. Подавайте з дольками лимону для вичавлювання.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток