Карі з нутом і шпинатом

На порцію

658ккал
19гБілки
27гЖири
79гВуглеводи

Це зігріваюче карі з нутом, шпинатом і кокосом легко готувати і воно потребує лише кількох базових інгредієнтів, таких як консервований нут і мелені спеції.

Інгредієнти

4 порц.
  • рис басматі300g
  • олія2 tbsp
  • цибуля1

    або 2 шалоти, дрібно нарізані

  • часник2

    зубчики, подрібнені

  • куркума1 tsp

    плюс щіпка

  • мелений кмин2 tsp
  • гарам масала1 tbsp
  • пекучий порошок чилі½-1 tsp
  • кокосове молоко2 x 400g cans
  • нут2 x 400g cans

    зціджений і промитий

  • гвоздика4
  • кориця½

    паличка

  • заморожений шпинат200g
  • тамаринд1-2 tbsp

    або сік лайма

  • підсушений підсмажений кокос

    для подачі (за бажанням)

Покрокова інструкція

  1. 1

    Промийте рис кілька разів під холодною проточною водою, потім залиште його замочуватись, поки готуєте карі. Нагрійте 1½ ст. л. олії у глибокій сковороді і обсмажте цибулю 10 хв, доки вона не стане м’якою, але не золотистою.

  2. 2

    Додайте часник і обсмажте 1 хв, потім всипте куркуму, кмин, гарам масалу та порошок чилі, підсмажте, постійно помішуючи, 30 секунд. Додайте кокосове молоко і нут. Тушкуйте 15 хв, доки соус трохи не зменшиться.

  3. 3

    Тим часом нагрійте залишок ½ ст. л. олії у маленькій каструлі разом з гвоздикою, корицею та щіпкою куркуми. Перемішуйте, доки суміш не набуде ароматного запаху. Зцідіть рис і додайте його до спецій, добре перемішуючи, щоб рис покрився олією. Влийте 600 мл киплячої води, доведіть до кипіння, потім зменшіть вогонь до мінімуму. Накрийте кришкою, що щільно прилягає, і тушкуйте 10 хв, не знімаючи кришку.

  4. 4

    За 5 хвилин до завершення готування карі додайте шпинат і розімніть його дерев’яною ложкою, поки він розтане. Добре приправте. Додайте тамаринд або сік лайма, щоб збалансувати солодкість карі. Подавайте в мисках разом з ароматним, паруючим рисом, видаляючи великі спеції під час подачі. Прикрасьте щіпкою підсушеного кокосу, якщо використовуєте.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток