Салат з тофу, удоном та цитрусовим соусом

На порцію

510ккал
26гБілки
19гЖири
52гВуглеводи

Оживіть свою ланч-бокс з цим салатом на основі удону, перемішаним з тофу, цукровим горошком, червоним перцем, зеленою цибулею та морквою в лимонно-лаймовій заправці

Інгредієнти

2 порц.
  • твердий тофу240g

    висушений паперовим рушником, потім нарізаний кубиками

  • кукурудзяний крохмаль1 tsp
  • рослинна олія1 tbsp
  • удон локшина (прямо у вок)2 x 150g packs
  • червоний перець1

    тонко нарізаний

  • зелена цибуля1

    тонко нарізана

  • цукровий горошок75g

    нарізаний на три частини

  • морква1

    нарізана смужками

  • кінза10g

    грубо нарізана

  • лимон1

    цедра та сік

  • лайм1

    цедра та сік

  • соєвий соус2 tbsp
  • кунжутна олія½ tsp
  • хрустка чилі олія1 tbsp

Покрокова інструкція

  1. 1

    Покладіть тофу у велику миску. Посипте кукурудзяним крохмалем і трохи сіллю та перцем. Добре перемішайте, щоб покрити. Нагрійте рослинну олію у маленькій сковороді на середньому вогні, потім опустіть тофу і смажте з усіх боків до золотистого кольору, приблизно 5‑6 хв. Вийміть, злийте на паперовий рушник і дайте охолонути.

  2. 2

    У великій ємності змішайте всі інгредієнти заправки. Приготуйте удон згідно інструкції на упаковці.

  3. 3

    Додайте тофу до ємності із заправкою, потім викладіть локшину, овочі та кінзу у цьому порядку, щоб овочі залишились хрусткими.

  4. 4

    Коли будете готові подавати, добре струсніть усе, щоб поєднати.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток