Тажин з нутом та запеченими овочами

На порцію

241ккал
Білки
Жири
32гВуглеводи

Веганський марокканський рагу з нутом, овочами та ароматними спеціями.

Інгредієнти

6 порц.
  • нові картоплини350g

    розрізані навпіл

  • фенхель1

    обрізаний і нарізаний крупними шматками

  • середня морква1

    нарізана шматками

  • червоний або жовтий перець1

    без насіння, нарізаний шматками

  • велика червона цибуля1

    нарізана шматками

  • рапсова або оливкова олія4 tbsp
  • насіння кмину1 tsp
  • насіння фенхелю1 tsp
  • коріандр1 tsp

    насіння, подрібнене

  • часник3

    подрібнений

  • консервовані подрізані помідори400g
  • консервований нут400g

    промитий і злитий

  • червоне вино250ml
  • цедра і сік 1 апельсина
  • палочка кориці1
  • prunes8

    halved

  • couscous

    and toasted flaked almonds, to serve (optional)

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 220°C/200°C конвекція/газ 7. Викладіть картоплю, фенхель, моркву, перець і цибулю у форму для запікання, додайте 3 ст. л. олії, насіння кмину, фенхелю та коріандру, сіль і перець. Руками добре перемішайте, потім запікайте 30 хвилин, один раз перемішавши, доки не підрум'яниться і картопля не буде готова.

  2. 2

    Тим часом розігрійте велику сковороду на середньому вогні і додайте залишкову 1 ст. л. олії. Обсмажте часник до ароматності, потім додайте помідори, нут, вино, цедру і сік апельсина, паличку кориці та курагу. Доведіть до кипіння і тушкуйте, поки овочі запікаються. Додайте запечені овочі у форму і перемішайте. Поверніть до легкого кипіння і готуйте 15‑20 хвилин. Подавайте з теплою кускусом, посипаним підсмаженими подрібненими мигдалями, якщо використовуєте.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток