Тажін з нутом і зеленими бобами

На порцію

357.8ккал
9.4гБілки
5.4гЖири
74.5гВуглеводи

Тажін — це смачне мароканське рагу з ароматними фруктами та спеціями. Слово «тажін» означає і саму страву, і глиняний горщик, у якому її готують. Спробуйте подати її з кускусом, кіноа або рисом.

Інгредієнти

4 порц.
  • суміш сухофруктів1 1⁄2
  • оливкова олія1
  • цибуля, нарізана1
  • часникові зубчики, подрібнені2
  • мелена кориця1⁄2
  • куркума1⁄4
  • мелений душистий перець1⁄8
  • зелені боби, зрізані кінці та нарізані на 2,5 см220
  • консервовані нарізані помідори400
  • овочевий бульйон1 1⁄2
  • коричневий цукор1
  • сіль і перець
  • консервований нут450
  • бланшовані мигдалі, смужки1⁄4
  • свіжа петрушка, подрібнена2
  • teaspoon lemon zest, grated1

Покрокова інструкція

  1. 1

    Помістіть сухофрукти у маленьку термостійку миску. Додайте окріп, накрийте і залиште на 20 хвилин, щоб розм'якли. Злийте, грубо наріжте і відкладіть.

  2. 2

    Нагрійте оливкову олію у великій каструлі на середньому вогні. Додайте цибулю, накрийте кришкою і готуйте, доки не стане м’якою, приблизно 5 хвилин. Додайте часник, корицю, куркуму і душистий перець, готуйте, помішуючи, 30 секунд. Додайте зелені боби, помідори, бульйон, коричневий цукор і сіль і перець за смаком. Зменшіть вогонь до мінімуму і тушкуйте, доки боби не стануть м’якими, близько 20 хвилин.

  3. 3

    Додайте зарезервовані фрукти і нут, готуйте 5‑10 хвилин, щоб аромати з’єдналися. Додайте мигдаль, петрушку і цедру лимона. Спробуйте, відкоригуйте приправи і подавайте гарячим.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток