Піца на основі квіткової капусти

На порцію

463ккал
26гБілки
33гЖири
12гВуглеводи

Змішайте квіткову капусту та мелені мигдаль у безглютеновій основі, а потім додайте томати, баклажан і сир.

Інгредієнти

4 порц.
  • квіткова капуста1

    близько 750 г/1 lb 10 oz

  • мелені мигдаль100g
  • яйця2

    збите

  • сушений орегано1 tbsp
  • нарізані помідори227g can
  • томатна паста1 tbsp
  • часник1

    подрібнений

  • велика баклажан½

    тонко нарізаний вздовж довгими смужками

  • оливкова олія2 tbsp

    плюс додаткова для змащування

  • червона цибуля1 small

    нарізана на 8 частин

  • базилік½ small bunch

    листя зібране

  • моззарела (кулька)125g
  • Грана Падано25g

    тертий, або Пармезан (або вегетаріанська альтернатива), плюс додатково для подачі

  • чілі пластинкиa few pinches of

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 200 °C/180 °C з конвекцією/газ 6. Зніміть листя з квіткової капусти, обріжте стебло, потім розріжте на шматки. Половину капусти подрібніть у кухонному комбайні до стану дрібного рису. Перекладіть у миску і повторіть з іншою половиною. Помістіть всю капусту в миску, накрийте плівкою і мікрохвильовою піччю на високій потужності 5‑6 хвилин, доки не стане м’якою. Викладіть на чистий кухонний рушник, дайте трохи охолонути. Коли охолоне, загорніть рушник і вичавіть якомога більше рідини, потім перекладіть у чисту миску. Додайте мелені мигдаль, яйця, орегано та приправте за смаком. Викладіть пергамент на деко і змастіть олією. Викладіть суміш капусти в центр деку, розрівняйте ложкою та руками у круг діаметром 30 см, трохи підвищивши краї, щоб утворити «корочку». Випікайте 15‑18 хвилин до золотистого кольору та легкого підрум’янення країв.

  2. 2

    Тим часом розігрійте гриль-сковороду, змастіть кожен шматок баклажана з обох боків трохи олії, приправте і смажте 5‑6 хвилин, один раз перевернувши, доки не стане м’яким і підрум’яненим – робіть це порціями. Перекладіть на тарілку. Змажте цибулю олією, приправте і обсмажте 5‑8 хвилин до м’якості та підрум’янення. Для томатного соусу подрібніть у блендері консервовані помідори, томатну пасту, часник та трохи приправи до однорідності. Перекладіть у маленьку каструлю, доведіть до кипіння і тушкуйте 8‑10 хвилин до загустіння (не допускайте, щоб соус став водянистим і просочив основу з капусти). Додайте половину листя базиліку, порвіть і додайте в соус.

  3. 3

    Коли основа з капусти готова, залиште її трохи охолонути. Підвищте температуру духовки до 240 °C/220 °C з конвекцією/газ 8. Злийте з моцарели зайву вологу за допомогою паперового рушника. Намажте томатний соус на основу, посипте тертим Грана Падано, потім розкладіть баклажани, червону цибулю та моцарелу зверху. Посипте чілі пластинками і поверніть у духовку ще на 10‑12 хвилин. Перед подачею натріть ще трохи сиру і розсипте залишкові листя базиліку.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток