Гірос із куркою, овочами та домашнім соусом дзадзикі

На порцію

441ккал
36гБілки
17гЖири
44гВуглеводи
Підготовка: 25 хвГотування: 45 хв
БлизькосхіднаПерекусЛегкоЗакуска#Закуска

Гірос із куркою та овочами готують у теплій піті з ароматним м’ясом, хрумким салатом, соковитим томатом і домашнім соусом дзадзикі. Куряче філе маринують у лимонному соку, оливковій олії, часнику та орегано, а потім швидко запікають під грилем до рум’яної

Інгредієнти

6 порц.
  • Грецький йогурт454 г
  • Огірок200 г
  • Зубки часнику6 шт.
  • Оливкова олія3 ст. л.
  • Кріп сушений1.5 г
  • Білий винний оцет1 ч. л.
  • Оцет винний червоний2 ч. л.
  • Лимон1 шт.
  • Орегано сушене3 г
  • Сіль9 г
  • Перець чорний мелений1 г
  • Куряче філе570 г
  • Піта6 шт.
  • Томати1 шт.
  • Цибуля червона1 шт.
  • Салат айсберг300 г

Покрокова інструкція

  1. 1

    Огірок помий, натри на великій тертці та ретельно відіжми зайву рідину руками або через чисту марлю.Два зубчики часнику очисть і подрібни. З лимона вичави сік, відміряй 1 ч. л. для соусу, а решту залиш для маринаду.У чаші блендера з’єднай грецький йогурт, часник, 1 ст. л. оливкової олії, сушений кріп, білий оцет, 1 ч. л. лимонного соку, 4 г солі та 0,5 г чорного перцю. Збий до однорідності.Переклади соус у миску, додай відтиснутий огірок і перемішай. Накрий та постав у холодильник на час маринування курки.

  2. 2

    Куряче філе обсуши паперовими рушниками та наріж приблизно однаковими смужками.Чотири зубчики часнику очисть і подрібни. В окремій мисці змішай 40 мл лимонного соку, 2 ст. л. оливкової олії, часник, сушений орегано, червоний винний оцет, 5 г солі та 0,5 г чорного перцю.Додай куряче філе та ретельно перемішай, щоб маринад вкрив усі шматочки. Накрий миску й постав у холодильник на 60 хвилин.

  3. 3

    Увімкни в духовці режим гриля та розігрій її до 240 °C. Установи решітку приблизно за 15 см від верхнього нагрівального елемента.Деко з бортиками застели фольгою. Вийми курку з маринаду та розклади шматочки на деку одним шаром, залишаючи між ними трохи простору.Запікай курку по 2–4 хвилини з кожного боку, доки вона добре підрум’яниться, а температура всередині найтовстішого шматочка досягне 74 °C.Переклади готову курку на тарілку й залиш на 5 хвилин, щоб соки рівномірно розподілилися всередині м’яса.

  4. 4

    Постав велику суху сковороду на середній вогонь і добре розігрій.По черзі викладай піти на сковороду та прогрівай приблизно по 1 хвилині з кожного боку. Вони мають стати теплими, м’якими та гнучкими, але не пересохнути.Готові піти складай одна на одну та накривай чистим кухонним рушником, щоб вони залишалися теплими.

  5. 5

    Томат і салат айсберг помий та обсуши. Томат наріж невеликими шматочками або тонкими скибочками, а салат нашаткуй.Червону цибулю очисть і наріж тонкими півкільцями.На кожну теплу піту виклади курячі смужки, соус дзадзикі, салат айсберг, томат і червону цибулю. Не перевантажуй середину, щоб піту було зручно загорнути.Підгорни нижній край, а потім загорни боки навколо начинки, формуючи відкритий рулет.

  6. 6

    Подавай гіроси відразу після складання, поки піти залишаються теплими, курка гарячою, а овочі свіжими й хрумкими.На бажання доповни страву оливками, часточками лимона, свіжими овочами або запеченою картоплею. Залишок соусу дзадзикі подай окремо.Смачного!

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток