Салат з нуту та огірків — під заправкою з йогурту, меду та гірчиці

На порцію

175ккал
Білки
Жири
31гВуглеводи

Салат із нуту та огірків — одна з тих страв, які можна приготувати за кілька хвилин і отримати легку корисну вечерю. Якщо використовуєш консервований нут, достатньо промити його під холодною водою та добре обсушити — тоді салат не буде водянистим, а запра

Інгредієнти

4 порц.
  • Нут консервований450 г
  • Огірок3 шт.
  • Грецький йогурт130 г
  • Лимон, сік2 ст. л.
  • Діжонська гірчиця1 ч. л.
  • Мед1 ч. л.
  • Кріп, пучок10 г
  • Петрушка, пучок10 г
  • Сільза смаком
  • Перець чорний меленийза смаком

Покрокова інструкція

  1. 1

    Злий рідину з консервованого нуту. Промий його під холодною проточною водою та залиш на ситі, щоб стекла зайва волога.

  2. 2

    Помий огірки та наріж їх невеликими кубиками або півкружальцями. Кріп і петрушку промий, обсуши та дрібно наріж.

  3. 3

    У невеликій мисці змішай грецький йогурт, лимонний сік, діжонську гірчицю та мед. Додай сіль і чорний перець до смаку. Перемішай до однорідності.

  4. 4

    У великій мисці з’єднай нут, огірки та зелень. Полий підготовленою заправкою та обережно перемішай, щоб усі інгредієнти рівномірно вкрилися соусом.

  5. 5

    Постав готовий салат з нуту та огірків у холодильник на 10-15 хвилин. Перед подачею ще раз перемішай та за потреби додай трохи свіжомеленого перцю.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток