Запечені баклажани з м’ясним соусом — фаршировані овочі під сирною скоринкою

На порцію

457ккал
30гБілки
28гЖири
23гВуглеводи

Запечені баклажани з м’ясним соусом за рецептом дієтологині Тетяни Лакусти — це проста й поживна страва, яка нагадує фаршировані перці. На відміну від багатьох рецептів із великою кількістю томатного соусу, тут головний акцент зроблено саме на насиченій м

Інгредієнти

4 порц.
  • Баклажан700 г
  • Яловичий фарш400 г
  • Цибуля жовта ріпчаста1 шт.
  • Морква1 шт.
  • Селера, стебло1 шт.
  • Зубки часнику2 шт.
  • Томати очищені у власному соку200 г
  • Пармезан тертий20 г
  • Сир моцарела125 г
  • Сушений чебрець1 ч. л.
  • Петрушка, пучок 1/2 шт.
  • Сільза смаком
  • Перець чорний меленийза смаком
  • Цукор5 г

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрій духовку до 200 °C. Розріж баклажани навпіл уздовж, виклади зрізом догори на деко та запікай 40 хвилин у режимі верхнього й нижнього нагріву з конвекцією.

  2. 2

    Почисть овочі. Дрібно наріж цибулю, селеру й часник, моркву натри на дрібній тертці.

  3. 3

    Обсмаж цибулю, моркву, селеру та часник 5-7 хвилин до м’якості. Виклади фарш і готуй 6-8 хвилин, розбиваючи грудочки. Додай подрібнені томати, сіль, перець, дрібку цукру та орегано. Перемішай. Тушкуй ще 8 хвилин, наприкінці додай подрібнену петрушку.

  4. 4

    Дістань запечені баклажани, зроби поздовжній надріз і злегка розімни м’якоть виделкою. Наповни кожну половинку гарячим м’ясним соусом.

  5. 5

    Посип баклажани натертим пармезаном та шматочками моцарели. Поверни деко до духовки й запікай ще 15 хвилин, поки сир не розплавиться та злегка не підрум’яниться.

  6. 6

    Посип готові запечені баклажани свіжою зеленню. Подавай гарячими як самостійну страву або разом із зеленим салатом.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток