Грецький салат з лимонною квасолею — ситний рецепт з фетою та овочами

На порцію

386ккал
13гБілки
24гЖири
33гВуглеводи
Підготовка: 5 хвГотування: 10 хв
ГрецькаПерекусЛегкоЗакуска#Закуска#Салат

Грецький салат з лимонною квасолею відрізняється від класичної версії ситнішою основою: білу квасолю спочатку змішують із цитрусовою заправкою, щоб вона ввібрала смак лимона, орегано та діжонської гірчиці. Потім додають хрусткий огірок, солодкі томати, зе

Інгредієнти

4 порц.
  • Квасоля біла консервована400 г
  • Огірок150 г
  • Томати чері300 г
  • Зелений болгарський перець75 г
  • Цибуля червона50 г
  • Оливки без кісточок70 г
  • Фелата115 г
  • Оливкова олія60 мл
  • Лимон1 шт.
  • Діжонська гірчиця15 г
  • Мед7 г
  • Орегано сушене1.5 г
  • Сіль3 г
  • Чорний перець0.3 г

Покрокова інструкція

  1. 1

    Ретельно помий лимон. Натри 1 ч. л. цедри, знімаючи лише жовтий шар, а потім вичави 45 мл соку.У невеликій мисці з’єднай оливкову олію, лимонний сік і цедру, діжонську гірчицю, мед або рослинний сироп, сушене орегано, сіль і чорний перець. Збий вінчиком до однорідної емульсії.

  2. 2

    Злий рідину з консервованої квасолі. Добре промий її під прохолодною проточною водою та залиш у ситі, щоб стекла зайва волога.Переклади квасолю в миску із заправкою й обережно перемішай. Залиш маринуватися на час підготовки решти інгредієнтів.

  3. 3

    Помий та обсуши всі овочі. Огірок наріж невеликими кубиками. Зелений болгарський перець очисть від насіння й перегородок та наріж кубиками приблизно такого самого розміру.Томати чері розріж навпіл. Червону цибулю очисть і наріж тонкими півкільцями.

  4. 4

    До великої миски переклади мариновану квасолю разом із заправкою. Додай огірок, томати чері, зелений перець, червону цибулю та оливки.Фету розкриши руками великими шматочками й додай до решти інгредієнтів. Акуратно перемішай широкою ложкою або лопаткою, щоб сир і томати зберегли форму.

  5. 5

    Переклади грецький салат з лимонною квасолею на широку тарілку. Розподіли зверху шматочки фети й овочі, які залишилися на дні миски.Подавай салат одразу після приготування, поки огірок і перець залишаються хрусткими, а томати не виділили багато соку.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток