Салат із запеченою цвітною капустою, фетою та фініками — ситний овочевий мікс

На порцію

434ккал
14гБілки
25гЖири
43гВуглеводи
Підготовка: 15 хвГотування: 40 хв
СередземноморськаОбідЛегкоСалат#Салат#Обід

Салат із запеченою цвітною капустою, фетою та фініками — це корисна овочева страва на обід чи вечерю. В ньому поєднуються солоні та солодкі смаки, оскільки салат подається з заправкою з меду, бальзамічного оцту, часнику та оливкової олії.

Інгредієнти

4 порц.
  • Капуста цвітна1 шт.
  • Цибуля червона1 шт.
  • Фелата250 г
  • Каперси2 ст. л.
  • Фісташки30 г
  • Рукола60 г
  • Фінік150 г
  • Перець чорний меленийза смаком
  • Оцет бальзамічний3 ст. л.
  • Оливкова олія2 ст. л.
  • Зубки часнику1 шт.
  • Мед2 ч. л.
  • Сільза смаком

Покрокова інструкція

  1. 1

    Наріж качан цвітної капусти скибочками завтовшки 2,5-5 см, щоб вони рівно лежали на деку. Виклади на велике деко, збризни оливковою олією, посоли й запікай у духовці при 230°C близько 20 хвилин.

  2. 2

    У мисці змішай тертий зубець часнику, бальзамічний оцет, мед і оливкову олію. Додай нарізану скибками червону цибулю до цвітної капусти та запікай ще 14 хвилин до м’якості цибулі.

  3. 3

    Вийми деко з духовки, переверни цвітну капусту лопаткою, додай кубики фети, каперси та фісташки.

  4. 4

    Дай салату трохи охолонути, потім додай руколу і нарізані фініки.

  5. 5

    Полий салат заправкою, перемішай та приправ свіжомеленим перцем.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток