Гарбузовий тажин з нутом і журавлиною

На порцію

446ккал
12гБілки
11гЖири
81гВуглеводи
Підготовка: 10 хвГотування: 30 хв
БлизькосхіднаОсновна страваЛегкоІнше

Для приготування цього смачного рагу з гарбуза й нуту, вам знадобиться керамічний посуд й трохи часу.

Інгредієнти

4 порц.
  • Гарбуз500 г
  • Цибуля червона2 шт.
  • Консервований нут400 г
  • Імбир10 г
  • Кориця мелена 1/3 ч. л.
  • Кмин мелений 1/3 ч. л.
  • Коріандр мелений 1/3 ч. л.
  • Мед1 ст. л.
  • Журавлина сушена70 г
  • Томатне пюре700 г
  • Олія2 ст. л.
  • Овочевий бульйонза смаком
  • Кускус200 г
  • Окріп300 мл
  • Лимон1 шт.
  • Мигдаль бланшованийза смаком
  • Бульйонні кубики2 шт.
  • Олія 1/2 ст. л.

Покрокова інструкція

  1. 1

    Очистьте гарбуз від шкірки. Наріжте середніми шматками.Очистьте цибулю й наріжте товстими скибками.Натріть приблизно 3 см кореня імбиру.Перекиньте консервований нут у друшляк для стікання рідини.

  2. 2

    Розігрійте у тажині 2 столові ложки олії й обсмажте цибулю до легкого кольору. Додайте імбир, гарбуз і спеції, перемішайте, додайте мед, томатне пюре і журавлину. Доведіть до кипіння.

  3. 3

    Зменште вогонь, накрийте кришкою і тушкуйте 10 хвилин, поки гарбуз не стане м’яким. Додайте нут й готуйте ще 10 хвилин. Примітка: якщо суміш трохи густа, ви можете розбавити її овочевим бульйоном.

  4. 4

    Тим часом покладіть кускус у глибокий посуд, зверху розкришить гранули овочевого бульйону й натріть цедру лимона. Залийте окропом, коротко перемішайте і накрийте кришкою або тарілкою. Залиште на 5 хвилин. Додайте лимонний сік, олію і мигдаль. Коротко розпушіть виделкою.

  5. 5

    Розкладіть кускус по тарілках. Викладіть зверху гарбузовий тажин. На бажання посипте страву подрібненим зеленим коріандром.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток