Сардина
Типова одиниця: банка · Поширений продукт
Опис
Сардини – це дрібні морські риби, часто консервовані в олії або у власному соку, багаті на білок і омега‑3 жирні кислоти.
Харчова цінність
(на 100г)
Калорії208
Білки25г
Жири11г
Вуглеводи0г
Вітаміни та мінерали
Вітамін D, Вітамін B12, Кальцій, Фосфор, Омега‑3 жирні кислоти
Як обирати
Обирайте банки без вмятин і корозії, звертайте увагу на яскравий колір м’яса та відсутність неприємного запаху.
Як зберігати
Зберігайте нез відкриті банки в прохолодному, сухому місці; після відкриття перелийте в герметичний контейнер і тримайте в холодильнику не більше 2 днів.
Рецепти з Сардина
Prepka — ваш кухонний додаток
Усі рецепти під рукою