Рис зі сардіновим стір‑фраєм

На порцію

382.4ккал
7.6гБілки
0.8гЖири
84.5гВуглеводи

Швидка американська варіація стір‑фраю з рисом і сардіном, яку можна адаптувати різними овочами.

Інгредієнти

2 порц.
  • рис1
  • сардини1
  • цукіні1⁄2
  • велика цибуля1⁄2
  • велика морква1⁄2
  • броколі
  • курячий бульйон2
  • масло

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте сковороду або вок і каструлю з киплячою водою для рису.

  2. 2

    (Просто дотримуйтесь інструкцій на упаковці) Після закінчення варіння додайте рис і курячий ароматизатор.

  3. 3

    Поки сковорода або вок нагрівається, наріжте всі овочі на півмісяці товщиною 1/4‑1/2 дюйма (це ідеальний розмір для стір‑фраю).

  4. 4

    Броколі просто розділіть на суцвіття.

  5. 5

    Налийте потрібну кількість олії для стір‑фраю у сковороду або вок, додайте всі овочі і починайте їх обсмажувати.

  6. 6

    Коли рис готовий, пухкий і м’який, додайте сардини (обов’язково дрібно поріжте їх перед додаванням).

  7. 7

    Швидко обсмажте всі інгредієнти разом кілька секунд і спробуйте з невеликою кількістю соєвого соусу.

  8. 8

    Примітка: можливо, це не справжній стір‑фрай, але безумовно смачний!

  9. 9

    Для більш інтенсивного смаку сардин використайте менше рису або додайте ще одну банку сардин.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток