Салат з рисом, кабачками, авокадо та оливками — легка страва для обіду

Per serving

401kcal
10гProteins
17гFats
56гCarbs

Рисовий салат виходить поживним і ситним, особливо якщо поєднати його з легкими овочами — кабачками та авокадо. На бажання можна додати оливки, щоб отримати повноцінну страву або універсальний гарнір до м’яса чи риби. Розповідаємо, як приготувати салат з

Ingredients

4 serv.
  • Рис200 г
  • Кабачки2 шт.
  • Авокадо1 шт.
  • Оливки без кісточок50 г
  • Зелена цибуля2 шт.
  • Мʼята15 г
  • Лимон, сік30 мл
  • Грецький йогурт1 ст. л.
  • Оливкова олія3 ст. л.
  • Сільза смаком
  • Перець чорний меленийза смаком

Step-by-step instructions

  1. 1

    Рис залий великою кількістю підсоленої води. Постав на вогонь, доведи до кипіння і вари згідно з інструкцією на пакованні. Готовий рис зціди та повністю охолоди.

  2. 2

    Кабачки почисть за потреби та поріж кружальцями. Залий водою, доведи до кипіння і вари 10 хвилин до м’якості. Зціди та остуди.

  3. 3

    Авокадо почисть і наріж великими кубиками. Оливки наріж кільцями, зелену цибулю та м’яту дрібно поріж.

  4. 4

    У великій мисці з’єднай рис, кабачки, авокадо, оливки, зелень, сіль і перець.

  5. 5

    Влий лимонний сік, оливкову олію та додай йогурт. Обережно перемішай дерев’яною ложкою. Постав салат у холодильник на 30 хвилин.

Source: shuba.life
Original recipe

Want to try this recipe?

Log in to save this recipe to your menu

The Prepka App Is Ready

All your recipes at your fingertips — in the Progressive Web App

Open the App