Сендвіч з хумусом — корисний варіант перекусу
Per serving
Сендвіч з хумусом — це швидкий та поживний спосіб втамувати голод, коли бракує часу. Завдяки поєднанню бобових, овочів і цільнозернового хліба, такий бутерброд з хумусом забезпечує організму білки, клітковину й корисні жири. Це зручне рішення для тих, хто
Ingredients
2 serv.Step-by-step instructions
- 1
Поклади варений або консервований нут, арахісове масло, оливкову олію, воду, часник і лимонний сік у блендер. Збий до кремової текстури. Додай сіль і спеції до смаку.
- 2
Помий помідори, огірки, перець і авокадо. Наріж тонкими скибочками.
- 3
Візьми цільнозерновий хліб. На бажання підсуши його на сухій сковороді або в тостері.
- 4
Намасти хумус на скибку хліба. Виклади шарами овочі, авокадо, шпинат і мікрозелень.
- 5
Поклади зверху другу скибку хліба, трохи притисни та розріж сендвіч навпіл.
The Prepka App Is Ready
All your recipes at your fingertips — in the Progressive Web App