Овочевий мінестроне для зими (веганський)

На порцію

295.9ккал
13гБілки
8.5гЖири
44.4гВуглеводи

Веганський мінестроне – ситний італійський суп з макаронами, бобами та овочами, ідеальний для холодної пори.

Інгредієнти

4 порц.
  • оливкова олія2
  • цибуля, тонко нарізана1
  • часникові зубчики, подрібнені2
  • консервовані нарізані томати1
  • нарізана шавлія1
  • свіжа листкова петрушка2
  • стебло селери, тонко нарізане1
  • морква, нарізана кубиками1
  • овочевий бульйон3 1⁄2
  • сіль і перець
  • сирі макарони1⁄2
  • консервовані великі боби (Great Northern), промиті та зціджені1
  • зелені горохи (заморожені)1
  • пармезан2

Покрокова інструкція

  1. 1

    Нагрійте олію у великій каструлі на середньому вогні, додайте цибулю та часник і готуйте, доки цибуля не стане м’якою та прозорою.

  2. 2

    Трохи знизьте вогонь. Додайте томати, шавлію та листкову петрушку, накрийте кришкою. Готуйте 5 хвилин.

  3. 3

    Влийте овочевий бульйон. Доведіть до кипіння, зменшіть вогонь, накрийте кришкою і тушкуйте 30 хвилин.

  4. 4

    Приправте за смаком сіллю та перцем.

  5. 5

    Додайте макарони, моркву, селера та боби і тушкуйте 10‑15 хвилин, доки макарони не стануть м’якими.

  6. 6

    Додайте горох і готуйте ще 5 хвилин.

  7. 7

    Додайте пармезан і перемішайте.

  8. 8

    Якщо подаєте з хлібом, наприклад, шматками часникового хліба або чіабатою, розкладіть хліб у окремих мисках, дайте постояти кілька хвилин і подайте з додатковим пармезаном.

  9. 9

    Суп добре смакує зі свіжим часниковим хлібом!

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток