Веганська запіканка з зеленими бобами

На порцію

140ккал
6.4гБілки
5.4гЖири
18.9гВуглеводи

Класична американська запіканка, адаптована під веганську дієту.

Інгредієнти

4 порц.
  • зелені боби12
  • французька смажена цибуля1 1⁄2
  • соєве молоко (несолодке)1 1⁄2
  • овочевий бульйонний кубик1
  • кукурудзяний крохмаль2 1⁄2
  • холодна вода2 1⁄2
  • цибуля (середня, нарізана кубиками)1⁄2
  • морква1
  • нарізані гриби3⁄4
  • овочева олія1
  • часник1⁄2
  • сіль1⁄2
  • чорний перець1⁄2
  • базилік1⁄2
  • орегано1⁄2
  • teaspoon sage1⁄2
  • teaspoon marjoram1⁄2
  • teaspoon thyme1⁄2

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 350°F (≈ 175°C).

  2. 2

    Нагрійте соєве молоко і бульйон у каструлі, постійно помішуючи, доки кубик не розтане. Не доводьте до кипіння і не перегрівайте молоко.

  3. 3

    Обсмажте цибулю, моркву та гриби на олії.

  4. 4

    Додайте сіль, перець, трави та спеції.

  5. 5

    Добре збийте крохмаль з водою, потім влийте у каструлю з молоком. Ретельно перемішайте, оскільки суміш швидко густіє.

  6. 6

    Додайте консервовані зелені боби, овочі та приблизно половину смаженої цибулі.

  7. 7

    Перелийте суміш у форму для запікання і посипте рештою цибулі.

  8. 8

    Випікайте в духовці 10‑15 хвилин, доки цибуля не підрум'яниться.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток