На порцію
Наш здоровий веганський чилі наповнений великою кількістю овочів і не втрачає смаку. Подавайте його з рисом або в печених картоплях для ситної вечері.
очищена та нарізана середніми шматками
нарізана
нарізана
нарізані
подрібнені
(залежно від бажаної гостроти)
нарізаний шматками
зціджена
зціджена
guacamole, rice and coriander to serve
Розігрійте духовку до 200 °C (180 °C з конвекцією/газ 6). Покладіть солодку картоплю у форму для запікання і полийте 1½ ст. л. олії, 1 ч. л. копченої паприки та 1 ч. л. меленого кмину. Добре перемішайте, щоб усі шматки були покриті спеціями, приправте сіллю і перцем, потім запікайте 25 хвилин до готовності.
Тим часом нагрійте залишок олії у великій каструлі на середньому вогні. Додайте цибулю, моркву та селеру. Готуйте 8‑10 хвилин, час від часу помішуючи, доки не стануть м’якими, потім додайте подрібнений часник і готуйте ще 1 хвилину. Додайте залишкові сухі спеції та томатну пасту. Добре перемішайте і готуйте ще 1 хвилину.
Додайте червоний перець, нарізані томати та 200 мл води. Доведіть чилі до кипіння, потім тушкуйте 20 хвилин. Додайте квасолю і готуйте ще 10 хвилин перед тим, як додати солодку картоплю. Приправте за смаком і подавайте з дольками лайма, гуакамоле, рисом та коріандром. Зберігати в герметичному контейнері в морозильнику до трьох місяців. Для приготування у повільній каструлі: нагрійте олію у великій сковороді на середньому вогні. Додайте цибулю, моркву та селеру. Готуйте 8‑10 хвилин, час від часу помішуючи, доки не стануть м’якими, потім додайте подрібнений часник, додайте шматочки солодкої картоплі і готуйте ще 1 хвилину. Додайте усі сухі спеції, орегано та томатну пасту, готуйте 1 хвилину, потім перелийте у повільну каструлю. Додайте червоний перець і нарізані томати. Добре перемішайте і готуйте на низькому вогні 5 годин. Додайте квасолю і готуйте ще 30 хвилин до 1 години. Приправте за смаком і подавайте з дольками лайма, гуакамоле, рисом та коріандром.
Prepka — ваш кухонний додаток
Усі рецепти під рукою