Мусака: Оновлений рецепт

На порцію

325ккал
28гБілки
15гЖири
19гВуглеводи

Легка та здоровіша, але насиченого смаку грецька страва.

Інгредієнти

6 порц.
  • оливкова олія
  • цибуля1

    нарізана

  • часникові зубчики2

    дрібно нарізані

  • велика морква2

    (загальна вага 350 г), нарізана кубиками

  • фарш яловичий 5 % жиру450g
  • біле вино100ml
  • мелений кориця1 tsp

    плюс додатково

  • мелений душистий перець
  • консервовані стиглі помідори400g
  • томатна паста2 tbsp
  • орегано1heaped tbsp

    жменя листя

  • петрушка листкова

    2 хороші жмені, нарізана + додатково для прикраси

  • баклажани3

    (близько 750 г/1 lb 10 oz загальна вага), кінці обрізані

  • лимонний сік1 tbsp
  • яйця2
  • cornflour1 tbsp
  • 2% Greek yogurt300g
  • parmesan50g

    grated

  • halved cherry tomatoes

    and thinly sliced red onion and rocket salad

Покрокова інструкція

  1. 1

    Нагрійте 1 ст. л. олії у великій широкій сковороді. Додайте цибулю і часник, смажте 6‑8 хвилин до золотистого кольору. Додайте моркву і смажте ще 2 хвилини. Додайте фарш, розбиваючи його під час перемішування. Смажте на сильному вогні, доки м'ясо не перестане бути рожевим. Влийте вино і готуйте, доки більша частина рідини не випарується. Додайте корицю і душистий перець. Додайте помідори, томатну пасту і 1 ст. л. води (з соком з консерви), перемішайте. Приправте перцем, додайте орегано і половину петрушки, накрийте і тушкуйте на слабкому вогні 50 хвилин, час від часу помішуючи. Приправте за смаком. Додайте решту петрушки. Можна приготувати за день наперед і залишити в холодильнику.

  2. 2

    Поки м'ясо готується, підготуйте баклажани. Розігрійте духовку до 200 °C (фен 180 °C, газ 6). Змастіть трохи залишкової олії два великі деко. Змішайте решту олії з лимонним соком. Наріжте баклажани довжиною на 1 см товсті скибки, викладіть їх на змащені листи. Змастіть їх сумішшю олії і лимонного соку, приправте перцем. Запікайте 20‑25 хвилин до м'якості, потім відкладіть. Знизьте температуру духовки до 180 °C (фен 160 °C, газ 4).

  3. 3

    Розподіліть 2 великі ложки м'ясної суміші на дно жаростійкої форми (близько 28 × 20 × 6 см). Викладіть шар баклажанів, трохи перекриваючи. Додайте решту м'ясної суміші зверху. У мисці збийте яйця. Розведіть кукурудзяний крохмаль з трохи йогурту, додайте решту йогурту і змішайте з яйцями та половиною сиру. Приправте перцем. Вилийте і розподіліть суміш над м'ясом. Посипте рештою сиру, трохи корицею та натертим перцем. Запікайте 50 хвилин‑1 годину до підйому піни і золотистої скоринки.

  4. 4

    Дайте мусаці постояти 8‑10 хвилин, потім розсипте подрібнену петрушку і наріжте квадратами. Подавайте з салатом з помідорів, червоної цибулі та руколою.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток