Тофу з мексиканським соусом моле

На порцію

269.7ккал
21гБілки
17.2гЖири
15.6гВуглеводи

Ще один рецепт з книги «The Whole Soy Cookbook».

Інгредієнти

6 порц.
  • оливкова олія1
  • цибуля середнього розміру2
  • малий зелений болгарський перець1
  • часник3
  • помідори середнього розміру5
  • сушені м'які чилі2
  • мелений кориця1
  • сушений чебрець1⁄4
  • овочевий бульйон2
  • свіжий кінза1⁄3
  • незасолоджений какао‑порошок1⁄3
  • сіль1
  • рослинна олія2
  • твердий тофу3

Покрокова інструкція

  1. 1

    Нагрійте оливкову олію у великій каструлі на сильному вогні; обсмажте цибулю та зелений перець, доки цибуля не підрум’яниться, приблизно 8 хвилин.

  2. 2

    Додайте часник і обсмажте ще 30 секунд.

  3. 3

    Зменшіть вогонь до середньо‑низького і додайте помідори, чилі, корицю та чебрець.

  4. 4

    Перемішуйте, доки суміш не набуде консистенції пасти, приблизно ще 5 хвилин.

  5. 5

    Додайте бульйон і кінзу; тушкуйте на дуже низькому вогні 30 хвилин.

  6. 6

    Додайте какао і перемішайте до однорідності, потім тушкуйте ще 10 хвилин.

  7. 7

    Приправте сіллю.

  8. 8

    Нагрійте рослинну олію на сковороді на середньо‑високому вогні; додайте тофу, злегка підрум’янюючи з обох боків, приблизно 3 хвилини з кожного боку.

  9. 9

    Розкладіть по 3 скибки тофу на кожній з 6 тарілок; рівномірно полийте соусом моле.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток