Салат з тофу та рисом

На порцію

349.4ккал
13.7гБілки
16.5гЖири
39.5гВуглеводи

Корисний салат з тофу, рисом і свіжими овочами, багатий білком.

Інгредієнти

6 порц.
  • тофу, нарізаний кубиками1
  • соєвий соус1⁄2
  • часникові зубчики, подрібнені6
  • свіжий імбир, натертий1
  • кайенський перець (за бажанням) або чилі паста (за бажанням)1⁄4
  • коричневий рис, варений4
  • рисовий оцет1⁄3
  • оливкова олія1⁄3
  • мелений перець1⁄4 - 1⁄2
  • броколі, нарізаний1 1⁄2
  • снежний горох3⁄4
  • соєві проростки3⁄4
  • солодкий перець, нарізаний1
  • зелена цибуля, нарізана1⁄3

Покрокова інструкція

  1. 1

    Замаринуйте тофу в соєвому соусі, часнику, імбирі та кайенському перці від 30 хвилин до 24 годин (можна також маринувати у улюбленому сичуанському, теріякі або соусі для стір‑фраю).

  2. 2

    Збийте разом рисовий оцет, оливкову олію та перець.

  3. 3

    Коротко пропаруйте броколі та снежний горох до хрусткої м’якості.

  4. 4

    Перемішайте всі інгредієнти і охолодіть у холодильнику до холодного стану.

  5. 5

    (Ви можете використати будь‑які овочі, просто пропаруйте твердіші до хрусткої м’якості.)

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток