Додайте арахісову пасту до начинки для кремовості і зверху подайте картопляне‑бобове пюре для додаткових поживних речовин. Здоровий, ситний, без глютену обід.
очищена та нарізана
злити
без насіння, щоб зменшити гостроту
товсто нарізаний
без насіння, нарізаний кубиками
без насіння, нарізаний кубиками
близько 400 г, нарізані кубиками
(with no sugar or palm oil)
to serve
Розігрійте духовку до 200 °C/180 °C з конвекцією/газ 6. Варіть картоплю у пароварці 15 хвилин до м’якості. Поки це, готуйте начинку з курки. Нагрійте олію в антипригарній сковороді, додайте імбир і чилі, і смажте на середньому вогні, доки не почнуть м’якнути. Додайте сухі спеції, порей і перець. Готуйте, часто помішуючи, доки не стануть м’якими.
Додайте курку і швидко обсмажте, доки вона не почне підрум’янюватись, потім додайте томати, вичавіть трохи томатного пюре і додайте бульйон та 150 мл води. Накрийте кришкою і тушкуйте 10 хвилин.
Змішайте арахісову пасту зі 100 мл води, потім додайте її до рагу і готуйте ще 5 хвилин. Рівномірно розподіліть суміш у дві неглибокі форми для пиріжків розміром 24 × 18 см.
Для пюре: перелийте квасолю в миску, додайте кінзу і чилі порошок і добре розімніть. Додайте парову картоплю і грубо розімніть разом з квасолею, залишаючи трохи текстури. Викладіть поверх начинки у формах і обережно розрівняйте, щоб закрити її. Запікайте один з пиріжків 35 хвилин.
Тим часом відваріть половину броколі і подайте її з пиріжком. Другий пиріжок охолодьте разом із залишком броколі на наступний день. Він зберігається в холодильнику до трьох днів. Підігрійте залишок пиріжка, як зазначено вище, додаючи ще 15 хвилин до часу приготування.
Prepka — ваш кухонний додаток
Усі рецепти під рукою