Південно‑західний плов

На порцію

253.4ккал
10.3гБілки
4.5гЖири
45.5гВуглеводи

Ситна гарнірна страва, що замінює іспанський рис і добре поєднується з грильованим м’ясом.

Інгредієнти

6 порц.
  • курячий бульйон3
  • коричневий рис1⁄2
  • ячмінь1⁄2
  • середня морква1
  • оливкова олія1
  • часникові зубчики3
  • червона цибуля1⁄2
  • кукурудзяні зерна (заморожені або консервовані)1
  • чорні боби1
  • середній червоний болгарський перець1⁄2
  • халапеньо1
  • мелений кмин1⁄2
  • сушений орегано1⁄2
  • свіжа кінза2
  • сіль і перець

Покрокова інструкція

  1. 1

    У середній каструлі з щільною кришкою доведіть курячий бульйон до кипіння, додайте рис і ячмінь; накрийте і варіть 30 хвилин.

  2. 2

    Додайте нарізану моркву, накрийте і готуйте ще 15 хвилин, доки рідина не вбереться і зерна не стануть м’якими.

  3. 3

    Поки зерна варяться, нагрійте оливкову олію у великій сковороді, додайте часник і нарізану цибулю і готуйте, доки цибуля не стане м’якою.

  4. 4

    Додайте кукурудзу і боби, прогрійте; потім додайте халапеньо, червоний болгарський перець, кмин і орегано.

  5. 5

    Коли зерна готові, додайте їх у сковороду, перемішуючи.

  6. 6

    Посипте кінзою, добре перемішайте; накрийте і дайте постояти 5 хвилин перед подачею.

  7. 7

    Відрегулюйте сіль і перець за смаком.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток