Куряна та ароматна баклажанова тажін з лимоном і абрикосами

На порцію

270ккал
Білки
11гЖири
29гВуглеводи

Ароматна тажін ідеальна для літніх вечірок, легша за рагу, але так само ситна завдяки м'ясистим баклажанам і ароматним спеціям.

Інгредієнти

4 порц.
  • баклажани2

    нарізані великими шматками

  • оливкова олія3 tbsp
  • цибуля2

    нарізана

  • свіжий натертий імбир2 tbsp
  • рас-ель-ханут1 ½ tsp
  • солодка копчена паприка1 ½ tsp
  • шафранgood pinch of
  • гарячий овочевий або курячий бульйон300ml
  • консервовані лимони2

    шкірка обох нарізана, м’якоть з середини 1 грубо нарізана

  • сушені абрикоси120g

    розрізані навпіл

  • помідори200g

    грубо нарізані

  • чистий мед1 tbsp
  • лимонzest 1

    цедра 1, сік 0.5

  • підсмажені насіння кунжуту2 tsp
  • дрібно нарізана петрушка2 tbsp
  • finely chopped mint2 tbsp
  • Greek yogurt

    to serve (optional)

  • wholemeal bulghar wheat

    to serve (optional)

Покрокова інструкція

  1. 1

    Обсмажте баклажани в 2 ст. л. олії, доки вони не стануть золотистими з усіх боків, але ще не м’якими всередині – краще робити порціями у великій антипригарній сковороді.

  2. 2

    Нагрійте важку неглибоку кришкову каструлю або вогнетривку тажін з рештою олії, потім додайте цибулю, імбир і спеції, і обсмажуйте, поки не стануть м’якими і золотистими.

  3. 3

    Тим часом додайте шафран до бульйону, щоб він настоювався. Перемішайте шкірку та м’якоть консервованих лимонів, абрикоси, помідори, мед і лимонний сік у цибулі зі шафрановим бульйоном. Щільно розмістіть баклажани, накрийте кришкою і тушкуйте 30 хвилин, доки баклажани не стануть м’якими. Приправте за смаком.

  4. 4

    Змішайте цедру лимону, кунжут і подрібнену петрушку, посипте сумішю тажін. Подавайте з грецьким йогуртом і цільнозерновим булгарським пшоном, якщо бажаєте.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток