Салат зі копченої курки, ячменю та журавлини

На порцію

423ккал
13гБілки
22гЖири
41гВуглеводи

Приготуйте цей димний, солодкуватий салат для ситного обіду посеред тижня. Якщо не знайдете копчену курку, підходить звичайна курка.

Інгредієнти

4 порц.
  • ячмінь200g

    замочений на ніч, або перловий ячмінь

  • сушені журавлини50g
  • зелені боби200g

    розрізані навпіл

  • червона груша1
  • лимон1⁄2

    вичавлений сік

  • пекани50g

    легко підсмажені

  • рамз50g
  • петрушкаsmall bunch of

    грубо нарізана

  • копчена курка250g

    нарізана або розірвана на шматки

  • яблучний оцет1½ tbsp
  • Діжонська гірчиця3 tsp
  • кленовий сироп1 tbsp
  • екстра вірджин оливкова олія4 tbsp
  • масло з фундука або волоського горіха4 tbsp

Покрокова інструкція

  1. 1

    Покладіть замочений ячмінь у каструлю, залийте водою і доведіть до кипіння, або приготуйте перловий ячмінь за інструкцією на упаковці. Зменшіть вогонь до слабкого кипіння і варіть, доки ячмінь не стане м’яким, але злегка твердим, приблизно 10‑15 хвилин. Зцідіть і дайте охолонути повністю. Тим часом покладіть журавлини у маленьку миску, залийте киплячою водою і залиште набухати 20 хвилин.

  2. 2

    Приготуйте заправку, збивши всі інгредієнти виделкою. Спробуйте на смак – вона має бути трохи солодкою. За потреби додайте більше оцту або кленового сиропу.

  3. 3

    Варіть боби у киплячій воді 1‑2 хвилини або доки вони не стануть м’якими, але зберігатимуть трохи хрусткості. Зцідіть і промийте холодною водою, щоб зберегти яскравий колір. Зцідіть журавлини і обсушіть їх кухонним рушником. Видаліть серцевину, розріжте грушу на четвертинки і скибочки, потім перемішайте їх з лимонним соком.

  4. 4

    Покладіть зціджений ячмінь, боби, журавлини, грушу, пекани, листя рамзу, петрушку та курку у широку неглибоку миску, додайте заправку. Обережно перемішайте все і подайте.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток