Баклажани в мультиварці

На порцію

269ккал
Білки
20гЖири
11гВуглеводи

Легкий вегетаріанський рецепт у мультиварці, наповнений літніми ароматами, готовий до вечері після нічного готування.

Інгредієнти

6 порц.
  • оливкова олія4 tbsp
  • червона цибуля1

    нарізана

  • часник2

    подрібнений

  • баклажани500g
  • спілі помідори300g

    четвертинки

  • маленька цибулина фенхелю1

    нарізана

  • висушені помідори50g
  • коріандр насіння1 tsp
  • плоский листяний петрушкаsmall bunch

    грубо нарізаний

  • базилікsmall bunch

    грубо нарізаний

  • шніткаsmall bunch

    грубо нарізаний

  • оливкова олія2 tbsp
  • лимонний сікjuice 1
  • каперси2 tsp
  • фета100g
  • toasted flaked almonds50g
  • crusty bread

    (choose gluten-free or keto if required)

Покрокова інструкція

  1. 1

    Влийте половину оливкової олії у мультиварку і розкладіть зверху цибулю та подрібнений часник. Наріжте баклажани довжиною на скибочки товщиною 1 см і змажте залишком олії. Покладіть їх у мультиварку поверх цибулі, втисніть помідори, скибочки фенхелю та висушені помідори між баклажанами. Посипте насінням коріандру і добре приправте сіллю та перцем.

  2. 2

    Готуйте на низькому режимі 6‑8 годин або доки баклажани не стануть м’якими. Після готовності всі інгредієнти для заправки покладіть у чашу міні‑блендера і збийте до однорідності.

  3. 3

    Перекладіть готові овочі на сервірну тарілку за допомогою шумової ложки, полийте трав’яною заправкою. Посипте крихти фети, пластівцями мигдалю і подайте з хрустким хлібом.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток