Такос з креветками та авокадо сальсою

На порцію

581.6ккал
31.1гБілки
28.1гЖири
54.2гВуглеводи

Дуже прості, здорові такоси, які надзвичайно смачні. (Адаптація рецепту Лейли для Gimme Delicious.) Калорійність розрахована на звичайну пшеничну тортилью, але можна зменшити на 100 ккал за такос, використовуючи низьковуглеводні, високоволокнисті, низькокалорійні тортильї. Я люблю тортильї «Ole Mexican Xtreme Wellness», які можна знайти у Walmart. Вони смакують чудово. Можна замінити сметану на звичайний йогурт, щоб знизити жирність. Смачного!

Інгредієнти

3 порц.
  • гострі креветки
  • середні креветки (сирі, очищені та без шкірки)1
  • кукурудза, запечена на вогні1⁄2
  • чорна квасоля (промита та зціджена)1⁄2
  • оливкова олія1 1⁄2
  • часниковий зубчик (подрібнений)1
  • мелений кмин1⁄2
  • порошок чилі1⁄2
  • кайенський перець1⁄4
  • цибулевий порошок1⁄4
  • кошерна сіль1⁄4
  • оливкова олія1
  • сік лайма1
  • авокадо сальса
  • томати (без насіння, подрібнені)1
  • avocado (peeled and chopped)1
  • jalapeno (seeded and chopped)1
  • teaspoon salt1⁄2
  • teaspoon black pepper1⁄4
  • tablespoon fresh lime juice1
  • cup loosely packed fresh cilantro leaves (coarsely chopped)1⁄4
  • Sour Cream sauce
  • sour cream (or plain yogurt)1⁄2
  • tablespoon lime juice1
  • small flour tortillas (or corn tortillas)6

Покрокова інструкція

  1. 1

    Для приготування креветок: у середній мисці збийте оливкову олію, часник, кмин, чилі та цибулю, порошок, кайенський перець і сіль. Додайте креветки, кукурудзу та чорну квасолю, добре перемішайте. Накрийте і охолоджуйте щонайменше 10 хвилин або до 24 годин. Розігрійте велику важку або чавунну сковороду на сильному вогні 2 хвилини. Додайте оливкову олію та креветки. Смажте креветки на середньо‑високому вогні до рожевого кольору, приблизно 5 хвилин. Вимкніть вогонь і додайте сік лайма (за бажанням).

  2. 2

    Для приготування сальси: змішайте томат, авокадо, халапеньо, сіль, перець, сік лайма та кінзу у маленькій мисці, перемішайте. Відкладіть. (Якщо не використовуєте одразу, накрийте пластиком і охолоджуйте.)

  3. 3

    Для соусу: змішайте сметану з кінзою та соком лайма у маленькій мисці; відкладіть.

  4. 4

    Для складання такос: підсмажте тортильї на плиті над вогнем до легкого підгоряння (за бажанням). Щедро намажте авокадо сальсу на теплі тортильї, потім викладіть 3 креветки і полийте соусом зі сметани. Подавайте з дольками лайма.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток