Ковбаса з овочами в одному горщику

На порцію

560ккал
25гБілки
36гЖири
29гВуглеводи

Легка запіканка з зеленими овочами, включаючи фенхель, великі боби, горох і зелену квасолю, у кремовому соусі з базиліком і петрушкою.

Інгредієнти

4 порц.
  • оливкова олія1 tbsp
  • якісні ковбаски12
  • цибулина1

    нарізана

  • фенхель (цибулина)1

    розділена на чверті, потім нарізана

  • часникові зубчики2

    подрібнені

  • червоний чилі½

    дрібно нарізаний

  • насіння фенхелю2 tsp
  • борошно2 tbsp
  • біле вино150ml
  • курячий бульйон500ml
  • зелена квасоля200g

    порізана навпіл

  • велика квасоля300g

    подвійно стручкові (вага без стручків)

  • горох300g
  • крем‑фреш (напівжирний)200g
  • цедра лимона

    сік ½

  • handful parsley

    chopped

  • handful basil

    chopped

  • red chilli½

    finely chopped, to serve

  • crusty bread

    to serve

Покрокова інструкція

  1. 1

    Нагрійте олію у великій сковороді. Додайте ковбаски, смажте кілька хвилин, доки вони не підрум’яняться з усіх боків, потім перекладіть на тарілку. Додайте цибулю та фенхель у сковороду і готуйте 10‑15 хвилин, доки не стануть м’якими, потім додайте часник, половину чилі та насіння фенхелю. Смажте ще кілька хвилин, час від часу перемішуючи, щоб часник не підгорів.

  2. 2

    Вмісіть борошно в овочі і готуйте 1 хвилину. Влийте вино, дайте йому закипіти 1 хвилину, добре перемішайте, потім додайте бульйон і поверніть ковбаски в сковороду, приправивши за смаком. Накрийте кришкою і тушкуйте на повільному вогні 30 хвилин.

  3. 3

    Додайте зелену квасолю, великі боби та горох, готуйте без кришки ще 2 хвилини. Вмішайте крем‑фреш, цедру та сік лимона, а також трави. При потребі додайте ще трохи солі та перцю, посипте чилі і подайте з великою кількістю хліба, щоб вбирати соус.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток