Салат з перловки з печерицями та сиром Фета

Один з найцікавіших способів споживання перловки - це в салатах. Корисні перлові зерна поєднуються з безліччю інгредієнтів і створюють цікаві смакові композиції. Цей доволі простий салат з перловки з печерицями, сиром Фета, волоськими горіхами та петрушкою ідеальний приклад того, що смачного можна зробити з цим злаком. Аж сумно що у більшості з пострадянського простору перловка асоціюється з в'язкою, перевареною розмазнею в тарілці з калюжками масла на ній. Чи взагалі у когось це може викликати апетит? Я навіть впевнена, багатьох здивує багатий смак перловки звареної аль денте. Вона нічим не гірша модної спельти (так званої фарро, підвиду полби), дешевша та не менш корисна й смачна. В поєднанні з соковитими печерицями, солоним сиром, ароматною петрушкою та хрусткими рум'яними волоськими горіхами взагалі виходить дивовижна страва. Щоб салат був таким як має бути, дуже важливо зварити перловку правильно. Щоб вона була аль денте, на зубок, тобто трішки твердою всередині. Такі зерна не лише створюють кращу основу для салатів, а й довше утримують в організмі відчуття ситості. Що суттєво допомагає менше їсти. Також, важливо не смажити печериць доти, доки вони повністю зм'якнуть. Вони забезпечують соковитість салату. Їх потрібно лиш трішки підрум'янити та прогріти, щоб вони змінили колір. Для тих хто не знає, печериці можна їсти навіть сирими. Тому така стадія приготування для них достатня. Під час обсмажування грибів не солити їх! Вони випустять надто багато соку!!!

Інгредієнти

3 порц.
  • перлової крупи, відвареної до консистенції аль денте300 грам
  • печериць, підрізати ніжки і розрізати кожен гриб на 4 частини200 грам
  • сиру Фета, порізати кубиками чи подробити руками100 грам
  • волоських горіхів, крупно посікти30 грам
  • пучка петрушки, дрібно порізати1/2
  • оливкової олії1 ст.л.
  • бальзамічного оцту2 ст.л.
  • Сіль та чорний свіжо мелений перець до смаку

Покрокова інструкція

  1. 1

    Відварену, гарячу перловку розпушити вилкою й накрити кришкою, поки готуєте решту інгредієнтів.

  2. 2

    Горіхи підрум'янити на сухій сковорідці, зняти з вогню.

  3. 3

    В глибокій сковорідці розігріти оливкову олію. Додати гриби та злегка підрум'янити їх на сильному вогні (1-1,5 хвилини!! Не смажити до повної м'якості).

  4. 4

    Додати варену перлову крупу й прогрівати на сильному вогні разом з грибами ще 1-ну хвилину.

  5. 5

    Перекласти все в глибоку миску. Додати петрушку, сіль до смаку та бальзамічний оцет. Добре вимішати.

  6. 6

    Додати сир, приправити салат чорним свіжо-меленим перцем й легенько перемішати. Посипати свіжою зеленню петрушки й подавати одразу ж! Смачного!

Джерело: picantecooking.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток