Запечений овочевий кускус‑салат

На порцію

399ккал
11гБілки
18гЖири
58гВуглеводи

Легкий ароматний кускус‑салат для вегетаріанського обіду або буфету.

Інгредієнти

4 порц.
  • червоний та жовтий перець1

    розрізаний навпіл і без насіння

  • гарбуз баттернат
  • цукіні2

    товсто нарізані

  • часникові зубчики4

    з шкіркою

  • екстра вірджин оливкова олія3 tbsp
  • червона цибуля1

    товсто нарізана

  • насіння кмину1 tsp
  • паста харісса1 tbsp
  • цілі бланшовані мигдалі50g
  • кускус250g
  • гарячий овочевий бульйон300ml
  • цедра і сік 1 лимона
  • пакет м'яти20g

    грубо нарізана

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 200°C (конвекція 180°C, газ 6). Наріжте перець, гарбуз і цукіні на кусочки розміром у укус (шкірку на гарбузі залиште). Викладіть усі овочі на деко, додайте часник, 2 ст. л. олії та приправи, перемішайте і запікайте 20 хв. Додайте цибулю, кмин, пасту харісса і мигдалі. Запікайте ще 20 хв, потім охолодіть.

  2. 2

    Перекладіть кускус у велику миску, залийте бульйоном, накрийте і залиште 10 хв. Розпушіть виделкою.

  3. 3

    У мисці змішайте цедру, сік та залишкову олію. Вичавіть часникову м’якоть зі шкірки у миску, добре розімніть і додайте м’яту. Полийте овочі, потім перемішайте з кускусом.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток