Запечені цукрові горошки та зелені боби з соусом тоннато

На порцію

220ккал
Білки
19гЖири
Вуглеводи
Підготовка: 20 хвГотування: 10 хв
ІталійськаГарнірЛегкоСалат#Без глютену

Салат з запеченими зеленими бобами та цукровими горошками у італійському соусі тоннато з тунцем і анчоусами — простий, ароматний.

Інгредієнти

6 порц.
  • цукрові горошки600g mix of

    і зелені боби, без стебел

  • екстра вірджин оливкова олія1½ tbsp
  • плоска петрушкаsmall handful of

    дуже дрібно нарізана

  • тунець70g

    злитий після зливу

  • анчоуси4

    злиті та подрібнені

  • великий зубчик часнику1

    дрібно нарізаний

  • Діжонська гірчиця¾ tsp
  • жовтки середнього розміру2
  • екстра вірджин оливкова олія75ml

    (фруктова) або суміш екстра вірджин олії та арахісової олії

  • білий винний оцет1-1½ tsp
  • лимонний сікa squeeze of
  • каперси1 tbsp

    промиті та замочені у гарячій воді 30 хв, потім злиті

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 220°C/200°C з конвекцією (газ 7). Для соусу покладіть у кухонний комбайн тунець, анчоуси, часник, діжонську гірчицю, жовтки, трохи чорного перцю та трохи солі. Швидко збивайте, поступово додаючи олію по краплі, дозволяючи суміші густіти між додаваннями. Додайте оцет, спробуйте на смак і додайте стільки лимону, скільки потрібно. Додайте капери. Суміш не повинна бути такою густою, як майонез — її має бути можна полити. Якщо вона занадто густа, поступово вмішайте воду по 1 ч. л. за раз, щоб розріджити.

  2. 2

    Розкладіть боби на один або два деко в один шар. Додайте оливкову олію, перемішайте руками і запікайте 8 хвилин. На піднос викладіть частину соусу тоннато, потім викладіть боби зверху. Полийте ще соусом і посипте петрушкою. Решту соусу подайте окремо.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток