Запечений морський окунь з овочами

На порцію

387ккал
28гБілки
17гЖири
28гВуглеводи

Для здорової беззусилкової рибної страви спробуйте цей італійський запіканка з хрусткою картоплею, запеченим перцем і оливками.

Інгредієнти

2 порц.
  • картопля з червоною шкіркою300g

    тонко нарізана кружальцями

  • червоний перець1

    нарізаний смужками

  • оливкова олія extra virgin2 tbsp
  • розмарин1

    гілочка, листя видалено і дуже дрібно нарізано

  • морський окунь2

    філе

  • чорні оливки без кісточок25g

    розрізані навпіл

  • лимон½

    тонко нарізаний кружальцями

  • листя базилікуhandful

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 180°C/160°C з конвекцією/газ 4. Розкладіть скибочки картоплі та перцю на великому антипригарному деку. Полийте 1 ст.л. олії і розсипте розмарин, щіпку солі та щедру дрібку перцю. Добре перемішайте і запікайте 25 хв, перевернувши на півдорозі, доки картопля не стане золотистою та хрусткою по краях.

  2. 2

    Розкладіть філе морського окуня зверху і розсипте оливки. Покладіть кілька скибочок лимону на рибу і полийте рештою олії. Запікайте ще 7‑8 хв, доки риба не буде готова. Подавайте, посипавши листям базиліку.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток