Салат з лінзами пуй та фетою

На порцію

390ккал
20.2гБілки
25.6гЖири
21.3гВуглеводи

Ситний і смачний салат, підходить як основна страва на двох або як закуска на чотирьох.

Інгредієнти

2 порц.
  • лінзи пуй1⁄2
  • лавровий лист1
  • зелені боби, обрізані та нарізані четвертями3⁄4
  • морква, очищена і нарізана кубиками1
  • стебло селери, нарізане кубиками1
  • свіжий кінза, дрібно нарізана2
  • малка червона цибулина, нарізана1
  • фета, крихти3
  • рослинна олія2
  • рисовий оцет1
  • морська сіль
  • свіжомелений чорний перець
  • шинка (нарізана кубиками)1⁄2

Покрокова інструкція

  1. 1

    Помістіть лінзи та лавровий лист у каструлю з водою.

  2. 2

    Доведіть до кипіння, накрийте кришкою, зменшіть вогонь і тушкуйте близько 20 хвилин, або доки лінзи не стануть м’якими.

  3. 3

    Видаліть лавровий лист, злийте лінзи і дайте їм охолонути.

  4. 4

    Поки лінзи варяться, наріжте боби, моркву та селеру.

  5. 5

    Покладіть їх у пароварку на близько 10 хвилин або бланшуйте у киплячій воді близько 1 хвилини — вони мають залишитися хрусткими, свіжими та яскравими.

  6. 6

    Змішайте всі готові інгредієнти разом з кінзою, цибулею, шинкою та фетою у середній мисці.

  7. 7

    Збийте разом олію та рисовий оцет і заправте салат.

  8. 8

    Приправте сіллю та перцем за смаком.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток