Фрікасе з морською фореле, горохом і чорізо

На порцію

831ккал
50гБілки
51гЖири
45гВуглеводи

Фореле має делікатний смак, який добре поєднується з насиченими інгредієнтами, такими як копчений чорізо.

Інгредієнти

2 порц.
  • філе морської форелі2

    близько 150 г кожне (можна замінити лососем)

  • масло25g
  • лимон1

    розрізаний навпіл

  • оливкова олія1 tbsp
  • копчений чорізо100g

    близько 1 маленької ковбаски, нарізано кубиками

  • воскові картоплини350g

    наприклад Charlotte, очищені та нарізані маленькими кубиками

  • велика щіпка солодкої копченої паприки
  • свіжий курячий бульйон125ml
  • готовий горох150g
  • оливкова олія3 tbsp
  • малі каперси2 tbsp

    зціджені

  • червона цибулина1

    дрібно нарізана

  • червоний винний оцет1 tbsp
  • невеликий пучок тархуну

    нарізаний

Покрокова інструкція

  1. 1

    Спочатку приготувати заправку. Нагрійте 1 ст. л. оливкової олії у маленькій каструлі. Додайте каперси і цибулю і готуйте 3 хв, доки не стануть м’якими. Додайте червоний винний оцет і дайте випаруватись, потім зніміть каструлю з вогню. Додайте решту олії і тархун, залиште настоюватися.

  2. 2

    Для фрікасе нагрійте олію у сковороді, додайте чорізо і смажте 2 хв, доки не почне хрустіти і вивільниться червона олія. Додайте картоплю і паприку і готуйте 5 хв, час від часу помішуючи, доки не підрум'яняться по краях.

  3. 3

    Влийте курячий бульйон, підвищте вогонь і кип'ятіть 8‑10 хв, доки майже вся рідина не випарується і картопля не стане м'якою. Додайте горох до картоплі і готуйте ще 2 хв, доки не прогріється, потім відкладіть.

  4. 4

    Гострим ножем зробіть надрізи по шкірі філе форелі на невеликих відстанях, потім щедро приправте морською сіллю та чорним перцем.

  5. 5

    Нагрійте масло у антипригарній сковороді. Коли воно почне шипіти, обережно покладіть рибу шкірою вниз. Обсмажуйте 8 хв, доки шкіра не стане хрусткою та золотистою, а більша частина м'яса змінить колір, залишаючи верх ще сирим.

  6. 6

    Обережно переверніть філе, потім вичавіть сік з однієї половини лимону над рибою. Готуйте ще 1 хв, поливаючи рибу лимонним соком. Вимкніть вогонь і залиште рибу в сковороді. Тепер можна подавати – іншу половину лимону можна подати окремо.

  7. 7

    Ложкою викладіть купу фрікасе в центр кожної тарілки. Додайте ще одну ложку суміші зверху, створюючи невеликий купок. Обережно покладіть філе риби зверху, шкірою вгору. Ложкою розподіліть заправку з каперсів навколо тарілки і подайте.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток