На порцію
Приготуйте просте рагу, яке містить усі ваші 5 порцій овочів. Якщо червоне м’ясо постне, воно є цінним джерелом білка, заліза, цинку та вітамінів групи B, а також є веганський варіант (див. підказку нижче).
четвертовані
(320 г), четвертовані
тонко нарізані
нарізані крупними шматками
приготовлений з 1 ст. л. овочевого бульйону
і/або горох, для подачі
очищена і нарізана шматками
очищена і нарізана шматками
Нагрійте олію у великій антипригарній сковороді та обсмажте яловичину в приблизно трьох порціях до гарної золотистої скоринки. Відкладіть в сторону.
Додайте гриби, лавровий лист і листя чебрецю у сковороду і готуйте близько 5 хвилин. Додайте цибулю та часник і готуйте ще кілька хвилин, доки не стануть м’якими.
Поверніть яловичину у сковороду, додайте моркву, бульйон і томатну пасту. Накрийте кришкою і тушкуйте 2 години, доки м’ясо не стане м’яким, а рідина не зменшиться до густого соусу.
За 25 хвилин до закінчення готування приготуйте пюре. Закип’ятіть велику каструлю води і додайте ріпу. Варіть 5 хвилин, потім додайте картоплю і варіть 15‑20 хвилин до м’якості. Зцідіть і розімніть з великою кількістю чорного перцю.
Ви можете з’їсти половину рагу з пюре зараз, а іншу частину охолодити, щоб розігріти і з’їсти наступного дня. Воно зберігається в холодильнику кілька днів. Розігрійте рагу у сковороді до кипіння. Пюре можна розігріти в мікрохвильовці. Подавайте з броколі або горохом за бажанням.
Prepka — ваш кухонний додаток
Усі рецепти під рукою