Салат «Дев'ять на день»

На порцію

119.9ккал
4.3гБілки
5.7гЖири
14.6гВуглеводи

З книги «12 кращих продуктів» Дани Джакобі, з кількома моїми поправками. Час приготування не включає маринування.

Інгредієнти

4 порц.
  • Дресинг
  • яблучний оцет2
  • лимонний сік1
  • сушений базилік1⁄2
  • сушений орегано1⁄2
  • часник1
  • сіль1
  • оливкова олія1
  • чорний перець
  • Салат
  • броколі (або цвітна капуста)1
  • кільця зеленої паприки4
  • кільця червоної болгарської паприки4
  • кільця цибулі2
  • нут (або чорна квасоля)1⁄2
  • cup carrot, sliced1⁄2
  • cup zucchini, sliced1⁄2
  • cup mushroom, sliced1⁄4
  • cherry tomatoes8
  • cups spinach2
  • tablespoons slivered almonds2

Покрокова інструкція

  1. 1

    У 10‑скляному пластиковому контейнері змішайте оцет, лимонний сік, сушений базилік, сушений орегано, часник, сіль. Обережно струсніть, щоб перемішати.

  2. 2

    Додайте оливкову олію та чорний перець. Щільно закрийте і енергійно струсніть, щоб змішати.

  3. 3

    Оптимально залишити суміш на годину, щоб смаки з’єдналися.

  4. 4

    Додайте інгредієнти салату у контейнер. Закрийте і енергійно струсніть, щоб покрити. Подавайте одразу або маринуйте 2–24 години в холодильнику.

  5. 5

    Прикрасьте мигдалем перед подачею.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток